Praktijk Voedingbalance    |     Tel: 06-26833110    

Therapeutische infrarood sessie

infarood sauna

Een infrarood sauna wordt meestal gebruikt om lekker te ontspannen. Sporters gebruiken de cabine om de spieren op te warmen voor het sporten.

Anderen gebruiken ze om te ontgiften of om de algemene conditie en weerstand te verbeteren. Een infrarood sauna is ook goed voor hart en bloedvaten en verbetert de bloeddoorstroming.

Relaxen in alle rust en privacy.
Voor een snelle intensieve en therapeutische infrarood sessie gebruikt men de Full Spectrum heater (korte – middenlange golf) ca. 10 – 15 minuten.
Voor een ontspanningssaunagang (=detox) gebruikt men de Magnesiumoxide heaters (middenlange – lange golf) ca. 30 minuten Temperatuur: 38 - 43 ° C bijzonder geschikt voor gevoelige mensen, senioren en kinderen.

De heilzame werking van een infrarood sauna sessie :

  • Optimale ontspanning
  • Nieuwe energie bijtanken in een rustgevende omgeving
  • Diepreinigende werking van de huid
  • Detox – afvoeren van schadelijke afvalstoffen
  • Een passief fitness effect
  • Verbranding van calorieën
  • Verlicht nek- en rugklachten
  • Verlichting van spier en gewrichtspijnen zoals fibromyalgie, reuma, artrose, jicht, etc.
  • Verlichting van huidproblemen acne, eczeem, psoriasis, cellulitis, etc.
  • Elimineert de oorzaken van acne door de afscheiding van overmatige talg
  • Heilzame werking tegen psoriasis door de afscheiding van dode huidcellen
  • Innerlijke training van je lichaam door de werking van je afkoelmechanisme
  • Verhogen van weerstand, de afweer tegen virussen & bacteriën wordt gestimuleerd en de aanmaak van witte bloedlichaampjes wordt versterkt
  • Verlicht astma en bronchitis
  • Vermindert hoofdpijn. Verjaagt stress
  • Ontspanning van de spierweefsels
  • Gunstige werking op de bloedsomloop
  • Opwarming van de spieren als voorbereiding op sporten

 

Verloop van infrarood sessie

 

De gewenste temperatuur in cabine wordt geprogrammeerd, u kunt na 10-15 min. gebruik en plaats nemen in de cabine.
Douchen gebruik voor een infrarood sessie is wenselijk zowel voor hygiëne van de cabine en voor jezelf en het effect van de sessie, dit kan voordat u naar de afspraak komt of ter plaatsen.


U ontkleedt zich en drinkt 1-2 glazen water. Naar wens kan ik enkele druppels Essentiële olie in een verdamper toevoegen.

Gebruik minstens 2 tot 3 handdoeken. Neem plaats op een handdoek die u meermaals gevouwen hebt en gebruik hem als kussen. Gebruik een andere handdoek op de vloer om extra zweet te absorberen. Een derde handdoek over uw knieën kan helpen om u meer op uw gemak te voelen en is handig om zweet af te vegen.

Geniet van een ontspannende muziekje... en neem plaats in de cabine. Neem een zittende houding aan. Infrarood warmte verplaats zich horizontaal. Het effect is optimaal wanneer het lichaam gelijkmatig door alle elementen verwarmd wordt. Na 10 à 15 minuten begint u te transpireren.

Elk lichaamsdeel dat naar uw mening wat extra warmte kan gebruiken mag u dicht tegen een van de elementen aanhouden zolang dit prettig aanvoelt.

Dep je regelmatig droog met een schone handdoek.

Drink ook tijdens uw infrarood sessie een glas water of neem een fles water mee in de cabine.

Als de door u gekozen temperatuur te hoog is dan kan u de voorziene ventilatieschuif in het plafond openen of u mag de deur openen en naar behoefte ventileren. Zolang de temperatuur niet onder de 45°C komt, zult u blijven transpireren.

Op het einde van de sessie veegt u uw zweet af en slaat u een handdoek of badjas om en laat u het lichaam ‘regeneren’ tot u uitgetranspireerd bent.

Hierna neemt u een lauwe tot warme douche.

Om het verloren vocht aan te vullen en om de vrijgekomen afvalstoffen beter te elimineren, drinkt u na afloop voldoende water.

Voorop staat dat u zich altijd prettig moet voelen in de cabine. U moet dus altijd naar uw lichaam luisteren en mag een sessie afbreken wanneer u wilt.

 

 

Duur van een infrarood sessie?

Een sessie bedraagt doorgaans 30 minuten. Tijdens de sessie zal u zich steeds comfortabel en ontspannen voelen.

Is dit niet, dan kan u best de temperatuur verlagen.

 

Hoe vaak mag je een infrarood sauna gebruiken

 

Gebruik uw IR cabine gedurende de eerste 4 weken maximaal 3 maal per week. Vanaf de vijfde week mag

u uw sessies opdrijven tot dagelijks gebruik.

 

De cabine gebruiken bij MEDISCHE aandoeningen. Wanneer u medische klachten heeft. Medicijnen neemt of

een doktersbehandeling ondergaat, is het aanbevolen om vooraf uw arts te raadplegen.

Probeer in elk geval niet om zelf een ziekte te behandelen met infrarood sessies zonder rechtstreeks

toezicht van een arts.